"Pourquoi les nourrissons et jeunes enfants s’arrêtent de manger quand ils n’ont plus faim, alors que certains adolescents et adultes perdent cette capacité et ne perçoivent plus leurs signaux de satiété." Une étude réalisée par l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm) a mis en évidence que le meilleur moyen de garder la ligne était d’avoir une alimentation dite « intuitive ». Cela se traduit par manger à sa faim et s’arrêter lorsque la sensation de satiété apparaît. De plus l'étude préconise de ne pas se forcer à manger aux heures classiques des repas, si on n'a pas faim, et tenter de trouver, en cas de stress, des alternatives à la nourritures.
http://sciencepost.fr/2017/11/desormais-on-preconise-de-garder-ligne-ecoutant-faim/
